2017年08月29日

「30日スクワットチャレンジ」にチャレンジしたよ

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「30日スクワットチャレンジ」にチャレンジしたよ。
40代半ばだしね。お腹まわり気になるしね(笑)

スクワットチャレンジ用にアプリなんかもあるらしいんだけど、私はネットからスクワットカレンダー(?)をDLして印刷して(トップの写真ね)スタート。回数が二桁だった時は余裕だったんだけど、三桁入った後はさすがに1日のノルマを数回に分けてやる感じになったかな。

順調に半月♪
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仕事もあるし出かける日もあるしでちょっとキツイ日もあったけど、それでもカレンダー通りにがんばったぞう。

とうとう「あと一息」ってところに来た!
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1日のノルマを分割する時、始めた頃は30回ずつとか40回ずつとかだったのが、このころには60回とか調子良い日は80回とか。腿に筋肉ついたの感じる〜。

ゴール!
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わぁい。達成感たっぷり。

結果、おしりはちょっとプリっとなった(気がする)し、くびれもちょっと強調された(気がする)。体重はちょっとだけ減ったような気もするけど、筋肉ついて少し減ったなら御の字ね。

で、この後なんだけど、とあるトレーナーさんのブログを読んでたら、ここからは回数を増やす必要はなくて、50〜100回の間を維持していくと良いとのこと。そのくらいなら余裕だな♡ 平日やって週末休むスタイルに切り替えていこうと思うよ。

30日間楽しかった〜!

ちょっと腕の筋肉準備してから、今度は30日プランクかな♪

posted by まみ at 09:59| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする